Tahukah kamu kalau kamu bisa menambah tinggi badan dengan memanfaatkan yoga? Ya, ada banyak gerakan yang ada di dalam yoga yang bisa membantu kamu untuk menjadi lebih tinggi. Bahkan ada banyak manfaat lain yang bisa kamu dapatkan dari melakukan yoga.
Berikut ini kami akan menunjukkan beberapa Yoga yang bisa membantu kamu untuk menjadi lebih tinggi.
1. Tadasana
Pertama yang akan kami bahas adalah yoga tadasana yang melibatkan peregangan pada seluruh bagian otot yang ada di tubuh, dari bagian kepala sampai kaki. Ini akan menghasilkan tekanan di postur bagian tubuh dan membuat produksi hormon pertumbuhan berkebambang.
Cara melakukannya adalah dengan berdiri tegak pada kaki, pinggang, dan leher menjadi sejajar. Selain itu dua kaki tetap rapat, tangan di bagian samping dan telapak tangan menghadap paha. Tarik nafas lalu angkat kedua lengan bersamaan, sejajar.
Dengan perlahan, angkat bagian tumit lalu berdiri di bagian jari kaki. Renggangkan tubuh ke atas sejauh mungkin dan tetap jaga agar tetap bisa lurus.
2. Vriksh Asana
Ini adalah salah satu yoga yang bisa membantu meningkatkan ketinggian. Saat bagian kaki dilipat dan juga diletakkan pada bagian paha lainnya, seluruh beban ditanggung oleh kaki kedua. Yoga ini bisa membantu kita untuk memperkuat otot kaki.
Bukan itu saja, saat bagian leher ditekuk ke bagian atas, kelenjar pituitari akan diaktifkan. Itu merupakan kelenjar yang akan membantu untuk memproduksi hormon pertumbuhan.
3. Sarvang Asana dan Kepala stand
Ini adalah pose yang akan melibatkan invesi melawan gravitas, Mungkin bagi kamu yang baru melakukannya, maka akan cukup sulit. Cara melakukan yoga ini adalah dengan berbaring terlentang di shavasana dengan telapak tangan menghadap ke bagian kawah.
Dengan perlahan, angkat bagian kaki, bokong, dan punggung sehingga bagian bahu terangkat tinggi, dukung punggung dengan tangan. Lalu tetap usahakan kaki dan tulang belakang, berat badan dan harus ditopang pada bagian bahu dengan lengan atas.
Kalau kamu merasa ada tegangan di bagian leher, maka selesaikan. Tetap dalam postur dari 15 sampai 30 menit.
4. Ustra Asana
Ustra Asana adalah yoga yang juga dikenal sebagai pose unta. Di dalam yoga ini melibatkan pembengkokan leher pada bagian belakang yang membuat adanya kelenjar master. Orang yang menderita tekanan darah berfluktuasi atau pun ada cedera punggung tidak disarankan untuk melakukan gerakan ini.
5. Paschimotan Asana
Dengan pose ini, tekanan diberikan pada otot paha belakang dan daerah leher. Asana khusus ini tidak boleh dilakukan oleh orang yang menderita slip disc atau linu panggul.
– Duduk di tanah dan regangkan kaki Anda seperti tongkat.
– Sambil menghembuskan napas, tekuk ke depan dan pegang jari-jari kaki dengan tangan.
– Jaga punggung tetap lurus, coba sandarkan kepala di lutut.
– Hindari menekuk lutut dan tetap bernapas dengan normal.
Itulah beberapa pose di Yoga yang bisa membantu untuk meninggikan tubuh Anda.