Meski pun terlihat sederhana, tetapi ada beberapa gerakan yoga yang tidak mudah untuk dilakukan. Bahkan untuk bisa melakukannya, kita harus melakukan latihan yang tekun.
Ada beberapa gerakan yang mungkin sulit untuk dilakukan oleh pemula dan berikut ini kami akan menunjukkan gerakan apa saja yang kurang bisa dilakukan jika belum ahli melakukan yoga.
1.Taraksvasana
Pertama yang akan kami bahas adalah gerakan taraksvasana. Ini merupakan gerakan yang membutuhkan kekuatan dari otot tangan untuk bisa melakukannya.
Taraksvasana sendiri memiliki makna, taraka yang merupakan setan yang dibunuh oleh Kartikeya, dewa perang, dan sva yang berati kekuatan dari dalam.
Manfaat yang bisa kamu peroleh dari posisi yoga ini adalah memperkuat bagian otot perut, bahu, dan juga bagian di punggung. Selain itu kamu juga dapat meningkatkan keseimbangan dan semakin meningkatkan kekuatan dari dalam.
2. Sirsa Padasana
Selanjutnya ada sirsa padasana yang memiliki arti kepala, kaki, san pose. Ini adalah posisi backbend yang telah dikombinasikan dengan headstand.
Tidak mudah untuk melakukan posisi in, karena bagian lengan harus bisa menopang bagian tubuh. Setelah itu kaki yang dijatuhkan ke bagian arah belakang kepala membuat tubuh kita terlihat seperti kalajengking.
3. Kala Bhairavasana
Jika kamu ingin membentuk abs, maka gerakan ini cocok untuk dilakukan meski sulit melakukannya. Ini adalah posisi yoga yang sering dikatakan sebagai pelindung alam semesta. Untuk melakukan posisi ini, kita harus bisa menyangga bagian tubuh dengan menggunakan satu kaki. Setelah itu kaki lainnya akan ditempatkan pada bagian belakang kepala.
Kamu membutuhkan bagian pinggul yang fleksibel untuk bisa melakukan gerakan satu ini. Agar bisa melakukan kala bhairavasana dengan baik, perlu otot bisep, trisep, inti, paha belakang, dan pinggul yang kuat.
4. Yoganidrasana
Jika dilihat, yoganidrasana memang terlihat mudah untuk dilakukan. Namun, memerlukan otot kaki yang fleksibel untuk melakukan gerakan ini. Hal ini karena kita harus bisa menekuk tubuh menjadi simpul.
Yoga ini memiliki arti menyatukan sambil tidur dan berpose. Agar bisa melakukan gerakan ini dengan baik, kamu perlu berbaring dengan posisi kaki di atas lalu tekuk bagian kaki dan letakkan di bagian bawah kepada juga lengan. Mungkin untuk kamu yang pertama kali mencobanya akan merasakan sedikit nyeri.
5. Eka Hasta Vrksasana
Terakhir yang kami akan bahas adalah eka hasta vrksasana. Ini merupakan gerakan yoga yang di mana kamu akan menyangga tubuh hanya dengan menggunakan kekuatan dari satu tangan.
Ini memang bukan gerakan yang mudah, bahkan tidak semua orang bisa melakukan handstand dengan dua tangan. Gerakan yoga ini memang memiliki tingkat kesulitan yang tinggi.
Itulah beberapa gerakan yoga tersulit yang perlu kamu ketahui. Ada yang bisa kamu lakukan?